ご高齢の方は、「疲れるから横になる」→「横になるから疲れやすくなる」という悪循環に陥ってしまいがちです。「することがないから横になる」ケースも多く見られます。
もう高齢なのだから「無理せずに好きなようにさせてあげたい」というお気持ちと、「このままではどんどん弱ってしまうのでは……」という心配で、ご家族のお気持ちも揺らぎますよね。
高齢者の元気を取り戻す5つのポイントをご紹介しますので、まずはできそうなところからお声掛けをしてみてはいかがでしょうか？
生活のリズムを整える
朝起きる・長過ぎる昼寝をふせぐ
「朝起きること」と「長過ぎる昼寝をしないこと」「横になり過ぎないこと」が大事です。特に夕方の昼寝は夜の睡眠にひびきます。
お元気な方は趣味のサークルに通ったり、要介護の方はデイサービスに通うことも生活リズムを整えるには大変有効です。
水分不足は意欲・体力・食欲・認知能力を低下させます。水分を取るだけで、見違えるようにお元気になることも多いです。
高齢者は、喉の乾きを感じにくなります。また、トイレが近くなることを嫌がるなど、ご自身からは水分を取ろうとしなくなるケースが多いです。周囲からのお声掛けが重要です。
からだを動かす
日常生活の中での活動量を増やす
人とおしゃべりをする
家族以外との会話の時間をつくる
おしゃべりは、ストレス解消と脳の活性化に大変効果的です。無口で寡黙な方にも、実は語りたいことが沢山ある場合が多いです。語りたい話ができる趣味の集いなどは大変有効です。認知症の方は、同じお話を繰り返すことがあります。お話を聞き続けることが難しい場合には地域の傾聴ボランティアへの相談もおすすめです。難聴の方へは補聴器が大変有効です。「対話くん」という元日本ビクター方が開発した機器も大変おすすめです。https://shop.jumpers.co.jp/
人の役に立つ
必要とされ感謝される時間をつくる
人の役に立ち、人から感謝される喜びは元気や自信を取り戻します。
ボランティア活動への参加や仕事のできるデイサービスへ参加もたいへん有効です。
ご自身の能力や知識を社会に還元することで、自尊心や自信が回復し、生きがいを感じることができます。
水分不足は意欲・体力・食欲・認知能力を低下させます。水分を取るだけで、見違えるようにお元気になることも多いです。
高齢者は、喉の乾きを感じにくなります。また、トイレが近くなることを嫌がるなど、ご自身からは水分を取ろうとしなくなるケースが多いです。周囲からのお声掛けが重要です。
はじめまして。
合同会社さわもと 澤本洋介と申します。
高知県本山町でケアマネージャーの事業所と介護デイサービスを運営しています。
デイサービスの名前は「長老大学」と言います。（事業所番号3972200137）
ご利用者の皆様から、知識やご経験を我々が学ばせていただく場所として名付けました。
この度、デイサービス長老大学のオンライン支店をオープンすることにいたしました。
ご自宅や入所施設からオンラインで参加するサービスです。
一般のデイサービスのように、入浴介助やお食事介助や排泄のケアなどはできません。
ですが、「高齢者の元気を取り戻す５つのポイント」については全てご支援できる内容となっています。
タブレットやパソコンを通じて、全身体操・脳活レク・回想聞き書きなどを月～金の10:15から15:00までご提供いたします。（※毎日全部に参加する必要はありません）
録画した動画を見るのではなく、ZOOMというビデオ通話アプリを使い、交流しながら8名以下のグループで行います。
新型コロナが在り続ける時代の「命を守り元気を保つ」選択肢の一つとして、お役に立ちたいと思っています。
60代～100才代まで、お元気なアクティブシニアの方から、介助が必要な要介護の方までご参加いただけます。
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1時間目
10:15~11:00
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発声練習・合唱 脳トレゲーム 回想聞き書き |
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2時間目
11:15~12:00
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全身体操 口腔体操 |
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3時間目
13:15~14:00
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発声練習・合唱 脳トレゲーム 回想聞き書き |
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4時間目
14:15~15:00
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全身体操 口腔体操 |
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3時間目
13:15~14:00
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発声練習・合唱 脳トレゲーム 回想聞き書き |
安全に配慮し、座ったまま行います。30分程度時間をかけて、体幹から手足の指先まで動かします。
タオルを使いますので、ご用意ください。握力やつまむ力のトレーニングには大変効果的です。
お一人お一人体力も、からだの障害も違いますので、無理のないペースで動いていただけますようお声掛けをしています。軽く息が上がるくらいにからだを疲れさせることで、夜の睡眠が深くなります。
体操の内容はこちらの動画をご覧ください※参加者のご状態によって内容は変更する場合があります。
動画 長老大学 全身体操
食べ物を「飲み込む力」を鍛えたり、むせこんでしまったときには上手に咳き込んで吐き出すことができるようにお口と喉の筋肉を鍛える体操です。15分程度時間をかけておこないます。
体操が良いことはわかっていても一人ではなかなか続けられません。みんなでやることで続けることができます。
頭の体操を組み込んだり、お一人お一人にお声をかけながら飽きのこないように工夫しています。
口腔体操の内容はこちらの動画をご覧ください※参加者のご状態によって内容は変更する場合があります。
動画 長老大学 口腔体操
| コース | 料金 |
|---|---|
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週1コース
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月額 8,000円
1コマあたり約500円
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週2回コース
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月額15,000円
1コマあたり約469円
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週3回コース
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月額21,000円
1コマあたり約438円
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週4回コース
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月額26,000円
1コマあたり約406円
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週5回コース
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月額30,000円
1コマあたり約375円
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週3回コース
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月額21,000円
1コマあたり約438円
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※機材をお持ちでない方のために
ipadレンタルをはじめました！
| タイプ | 料金 |
|---|---|
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wifiモデル iPad
ご自宅にネット回線 無線LANのある方へ
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月額 5,000円
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セルラーモデル iPad
ご自宅にネット環境がない方へ 通信料込み
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月額 10,000円
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4月期の募集は定員8名で残り4名様です。
定員がいっぱいになりましたら次回の募集時期は未定です。
関心のある方は今すぐお問合せください。
Q. 高齢者にZOOMが使えますか？
A. セッティング（ZOOM待機室への入室）だけご家族にお手伝いしていただければ、使えます。待機室は早朝から開いていますのでご家族のご出勤前にご入室できます。
高知県にあるの現実のデイサービス長老大学でコロナ禍以降、要介護１～４，70代から100歳以上の方までいつもZOOMを使っていただいています。以下の動画をご覧ください。
Q. 認知症があり、参加できるか不安です。
A. 認知症介護の経験豊富な介護福祉士や介護支援専門員が担当いたします。
はじめは戸惑われる方も、少しづつ慣れてくださる事が多いです。
2週間の無料体験をおこなっていますので、ぜひお試しください。
Q. 操作のサポートはありますか？
A. 現地でのサポートは難しいですが、お電話にて、全力でサポートいたします。
セッティングをしていただけるご家族や介助者の方が簡単なスマホ操作（LINEで写真が送れるくらい）ができるようでしたら、問題なくご利用いただけると思います。
